De l’assiette aux mouvements

2 jours pour ne penser qu'à soi avec des activités physiques tous niveaux entrecoupé de conférences sur le fonctionnement du corps et d'ateliers culinaires

Programme sportif

Marche Nordique
Yoga
Vélo
Randonnée Pédestre
Parcours pieds nus
Séance Mouv'anatomique

Connexion à la nature & pratique en pleine conscience

Atelier culinaire

Confection et prise de repas équilibrés bio et/ou local:

2 petits déjeuners, 2 déjeuners, 2 collations
Photo de Daria Shevtsova sur Pexels.com

Conférence

  • Analyse de ses habitudes quotidiennes
  • Le corps, qui est-il ? Comment fonctionne t-il ?
  • Programme Vi&go: l’équilibre entre alimentation, activité physique et hygiène de vie

JOUR 1

8h : Accueil
8h15 : Yoga matinal
8h30 : Petit déjeuner
9h : Présentation du stage / Analyse des questionnaires
10h : Marche Nordique
11h30 : Atelier culinaire puis Déjeuner
14h : Conférence: le corps, qui est-il ? Comment fonctionne t-il ?
15h30 : Rando vélo
17h : Collation
17h15 : Yoga

JOUR 2

8h : Accueil
8h15 : Yoga
8h30 : Petit déjeuner
9h : Programme Vi&go: alimentation / hygiène de vie / activité physique
10h : Séance Mouv'anatomique
11h30 : Atelier culinaire puis Déjeuner
14h : Rando nature avec parcours pieds nus
17h : Collation
17h15 : Yoga
HORAIRES

2 jours consécutifs de 8h à 18h (sans hébergement)
DATES

6 et 7 juillet 2022
21 et 22 juillet 2022
16 et 17 août 2022

Tarif: 98€ les 2 jours tout compris
Réservation obligatoire 
 Anne-Marie Burckhardt
06 19 20 05 95 / oxypedes@orange.fr

À l’inscription:

Nom, prénom, adresse postale, téléphone, adresse mail
Allergie alimentaire
À préciser éventuellement : hypertension, arthrose, prothèses, diabète, asthme, ...

Validation de l'inscription après réception du règlement de 98€


Après inscription, je vous envoie un questionnaire à remplir sur vos habitudes quotidiennes en matière d'alimentation, de sommeil, d'activités physiques ou sportives, d'hygiène de vie,...
Tenues et matériels nécessaires:

Tenues de sport adaptées aux activités du jour et à la météo
Tapis de yoga ou de gym
Vélo tout chemin (VTC) ou tout terrain (VTT) musculaire ou à assistance électrique

Prêt sur place de matériel yoga, bâton de marche nordique
Mode de paiement: 

- via l'application Lyfpay au 06 19 20 05 95
- par chèque à envoyer à Anne-Marie Burckhardt au 51 rue du donjon, 67530 St-Nabor