Activités proposées

Je propose plusieurs types d’activités sportives

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement supplémentaires

YOGA

Un esprit sain dans un corps sain, tout le monde connait cette formule !

Prendre conscience de son corps, c’est vivre dans l’instant présent, se reconnecter à soi-même, et donc prendre confiance en soi !
Ce Yoga apaise les tensions et le stress accumulé, pour redonner confiance et améliorer la concentration.
La pratique d’une activité physique est bonne pour notre corps, mais est-ce que notre esprit est toujours en phase avec notre corps ? N’avez vous pas l’impression qu’ils sont séparés, que l’esprit tourne autour de nous, comme le tourbillon de la vie quotidienne, et prend le dessus avec son lot de stress, de tension, de pression extérieure ? Les automatismes et train-train du quotidien prennent le pouvoir et la conscience n’est que peu sollicitée.
Photo de ANTONI SHKRABA sur Pexels.com
Chaque séance sera le moment d’une pause de douceur, ou vous prendrez soin de vous, sans jugement d’autrui, ni même d’auto-jugement, votre regard sera tourné vers l’intérieur pour votre bien-être personnel, afin que vous puissiez rayonner ensuite à l’extérieur ; là est toute la philosophie du Yoga !
Photo de Cliff Booth sur Pexels.com
Une fois la reconnection corps/esprit effectuée, vous serez prêt à améliorer souplesse, force et tonicité, pour trouver votre propre équilibre et stabiliser votre mental. La recherche de l'équilibre se fera aussi bien en séance de Yoga (sur le tapis), que dans votre vie quotidienne.

2 types de séances d'1h15, en salle ou en plein aire selon la saison:
- les jeudi à 17h30 et 19h à la salle communale de Klingenthal, toujours en petit groupe (maxi 6) et sur réservation
- les jeudi à 17h30 et 19h au parc de la Léonardsau ou dans les ruines de la chapelle Saint-Jacques sur réservation
Une tenue et un tapis de gym confortable sont nécessaires, je fournis les accessoires utilises à notre pratique

Tarif 12€ la séance en salle, 10€ en plein air
Le Yoga que je propose est un Yoga adapté à notre vie occidentale, qui redonne de l’énergie et permet de reconnecter le corps à l’esprit, et l’esprit au corps. Mes influences en Hatha Yoga, Yoga Kripalu, Yoga restaurateur, permettent d’adapter la pratique à chacun et chacun reçoit ce qu’il a besoin ! 

MARCHE NORDIQUE

La Marche Nordique est une marche sportive avec bâtons, permettant une activité physique de tout niveau, avec une technique accessible à tous.
Anne-Marie vous emmène sur des chemins de tous types autour de Saint Nabor dans le magnifique site du Mont Sainte Odile.

Horaires :

Débutant (4 km/h sans dénivelé) mercredi matin 9h-10h30
Classique (5 km/h avec ou sans dénivelé) mardi et vendredi matin 9h-10h30
Sportif (5 à 6 km/h avec dénivelé) mardi et vendredi soir 18h15-19h45
Tarifs :

Sortie unique : 6 euros
forfait trimestriel illimité : 60  à 75 euros selon les trimestres

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Photo de Matthew Montrone sur Pexels.com

Fitness trail

Le Fitness Trail est une séance de sport complète de plein air, qui mélange principalement le footing type Trail, la Marche en cas de fort dénivelé (sur chemin et en forêt), le renforcement musculaire généralisé et un stretching complet.

Matériel nécessaire : baskets de running / trail, eau, tapis de gym et serviette. Je fournis les bâtons et autre matériel si nécessaire.

Tarif : 6€ la séance / 54€ les 10 séances / 130€ la saison (de date à date)

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Coaching à domicile

Vous voulez vous remettre au sport

Vous avez des problèmes de santé (articulaire, coeur, surpoids)

Vous avez des horaires de travail ne vous permettant pas de suivre un cours régulier

Le coaching à domicile est pour vous …

Il vous permet de pratiquer une activité sportive personnalisée sans vous déplacer, j’emmène tous le matériel nécessaire et je vous prépare un programme personnalisé.

J’utilise les techniques du fitness, de la gym douce, du Pilates, du Yoga, selon vos besoins et vos envies.
Tarif :

Premier contact et séance d’essais gratuite
37 euros la séance d’une heure
Forfait 55 euros / mois pour 1 séance complète et le programme et suivi du mois (Bonus : accès libre aux sorties Marche Nordique de semaine)
Photo de Marta Wave sur Pexels.com
Photo de cottonbro sur Pexels.com

En salle

Step-Fitness : Séance d’1h30 avec step, renforcement musculaire, stretching et relaxation. Adapté à tous les adultes qui cherchent un cours collectif dynamique et complet en musique, dans une ambiance associative.

Gym-Vitalité adultes/séniors : Séance d’1h mélangeant la mobilisation articulaire, la coordination, le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse. Tout ceci pour conserver son capital santé-vitalité ou reprendre une activité physique après un arrêt prolongé.

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Photo de Yan Krukov sur Pexels.com
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